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    游泳文獻

    游泳文獻

    國家關于游泳運動的政策法規、有關游泳技術的論文、及業內人士的理論與經驗總結。

    版主: zzr219400

    1140 / 1萬
    從零開始學游泳
    ¥免費 游泳技巧完全圖解
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 16691人已學習
    一本自由式的武功秘笈! 以人類水中前進時,最符合人體工學的自由式解說,將身體與浮力的抽象感受,轉換實際可練習的游泳技法: 如何鍛煉難以掌握的水感? 如何找到劃手和打水的配合時機? 如何真正學會換氣,而不是憋氣? 打水不是靠雙腳?利用臀部才能增進效率? 除了會游泳,如何還能練出優美泳姿? 在水中移動要如何有效減低水阻? 如何精準掌握劃手的關鍵姿勢? 如何鍛煉游泳所需的內力與外力? 要如何增進功力提升為「會教游泳」?
    寫給已經會游自由式的人
    ¥免費 精進游泳技術
    中級 類型:游泳訓練
    立即學習 34067人已學習
    隨著我國游泳事業的發展和理論研究的深入,人們對游泳成績制勝因素的認識也更加全面:從選材和體能再到技能的規范是取得優異成績的關鍵,突出了游泳是以技能為主導的項目特點。專項技能是在多年系統訓練中是逐步提高的,在訓練初級階段打下的基本技術基礎直接關系著未來優異成績的獲取,并最終決定了競技游泳人才培養的質量。游泳技術教學訓練,有著非常明顯的年齡特征,它與兒童的生長發育、智力發展水平、游泳技能形成和訓練的規律有著密切的關系。該書首次全面、系統地闡述了游泳教學訓練初級階段的訓練理念和方法,剖析了競技游泳技術形成的訓練規律,填補了在系統訓練初期技術訓練方法的空白,走在了世界的前列。 7~10歲年齡組運動員的教學訓練是后備人才培養的基礎階段,對于運動員的成長和發展尤為重要,該書在全面把握大綱內容的基礎上,結合青少年游泳運動員教學、訓練和競賽實踐,將基本技術教學與訓練的主要目標群體定位在該年齡組,進一步完善了競技游泳后備人才的培養體系。 基本技術是競技游泳技術的基礎,依據基本技術的核心進行訓練,不僅是提高訓練效益直接的方法,更是提高后備人才質量的關鍵。 《中國青少年游泳訓練教學大綱教法指導書》包含了圖文和視頻兩個部分,直觀、系統、詳盡地為游泳教練員、游泳教師提供了每個年齡階段技術教學訓練的組織方式、教學方法、教學順序、教法步驟、動作示范和基本要求的指導,體現了實用性和可操作性。 在體育培訓、競賽市場多元化發展的今天,為了適應社會發展需求,以競賽為杠桿,所推出的基本技術比賽項目已經在全國青少年游泳U系列比賽中推廣實施,并取得了積極的成效。通過競賽引導訓練的組織者和參與者加強對基本技術的重視和訓練,將進一步推動業余游泳訓練健康、有序的發展。 該書緊隨世界游泳技術發展的潮流,扎根于我國業余游泳訓練的沃土,并借鑒了眾多成功的經驗,必將帶領我國的少兒游泳訓練教學踏上新的征程。
    中國青少年游泳訓練教學大綱
    ¥免費 游泳訓練教學
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 36405人已學習
    本書是教授普通的游泳愛好者(即那些水平介于游泳高手和旱鴨子之間的人)練習游泳的經驗總結。本書以圖解形式,介紹了自由泳的六大關鍵要素,即身體的柔韌性、身體位置、劃臂、呼吸、打腿以及劃水和節奏,并將每一個技術的講解都設置為三個部分。首先,都有一個關于主題的介紹,羅列出能夠提高泳技的關鍵要素,并給出所要達到的目標;其次,列舉了一些游泳者常會遇到的較為普遍的問題,繼而給出你應該在哪些方面用功的建議;zui后,設計了一些頗具實效的訓練。本書中所列出的技巧訓練不止一種,你只需要從非常簡單和非;A的入手,然后循序漸進。書中內容來自于成績顯著的Swim Better Fast培訓機構,旨在幫助游泳愛好者和健身者提升游泳技術并享受游泳運動的樂趣。
    游泳技巧訓練完全圖解
    ¥免費 讓你游得更快更好
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 28661人已學習
    游泳突破系列圖書共有3冊,分別從游泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方面全面講解了自由泳的技術及訓練。本書為靠前冊,主要介紹了自由泳的姿勢動作及提速秘訣,是核心也是關鍵的基礎知識。全書共分9章,包括泳池里的80/20法則,決定速度的游泳方程式,提高速度的關鍵要素,流體力學和推進理論,水下核心技術動作講解及訓練,力量、柔韌性和水感訓練,科學的劃水次數與周期講解,以及游泳運動經歷的變化等內容。本書適合廣大游泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。
    游泳突破 提速秘訣
    ¥免費 自由泳提速秘訣
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 38645人已學習
    希拉?陶米娜著的《游泳突破精準訓練(悅動空間游泳訓練)》為第3冊,主要介紹了自由泳的精準訓練方法和訓練計劃,是對前兩冊中介紹的游泳技術的延伸。全書分為兩大部分,靠前部分為技術手冊,系統回顧了自由泳的核心技術要領和動作;第二部分為訓練卡包,包括專業知識卡、分解練習卡、拉力帶訓練卡和訓練計劃卡。其中前3種分別講解了訓練時所需用到專業知識、分解動作以及陸地拉力帶訓練動作等內容,很后的訓練計劃卡則給出了一套完整的16周訓練計劃。 本書適合廣大游泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。
    游泳突破(精準訓練)
    ¥免費 精準訓練自由泳
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 40933人已學習
    核心穩定性訓練
    ¥免費 核心穩定性訓練
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 32228人已學習
    本書匯集了作者與眾多游泳選手合作20多年來所收集的很好有效的游泳訓練方法。全書按章節組織,涵蓋4大競技泳姿:自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。每個訓練都含有分步驟說明,并提供全面的圖解,包括訓練反饋表,幫助游泳選手發現問題并進行調整。書中所提供的水下和水面的照片讓游泳選手在練習時有優質的圖片做參考。本書適合尋求游得更好的任何水平的游泳選手閱讀。
    力爭上游
    ¥免費 100個游泳技巧圖解
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 19729人已學習
    蛙泳的基本技術
    ¥免費 蛙泳的客觀規律
    初級 類型:配合
    立即學習 16342人已學習
    游泳是不僅是一種廣受喜愛的運動項目,還是一種健康生活方式的表達。除了美體、塑形等能夠明顯改善身體形態的作用外,游泳還可以提高人體的心肺功能,改善血液循環,增強體質,提升抵抗力,預防高血壓等慢性疾病。 《游泳私人教練120課》通過游泳前的準備,泳姿技術學習,出發、轉身和救援三個部分的詳細介紹,對初學者進行入門指導的同時,還為有一定基礎的游泳愛好者提升運動技能進行了點撥。 《游泳私人教練120課》想與你分享的是: 1.按照從易到難認知規律學習各種泳姿的習方法。 2.小到戴泳帽大到溺水救援的實用游泳常識。 3.愛好者自學游泳時常見的易犯錯誤和糾正方法。
    游泳私人教練120課
    ¥免費 游泳私人教練120課
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 24839人已學習
    她連續4次入選奧運會并參加了3項不同的運動項目(1996年游泳、2000年和2004年鐵人三項、2008 年現代五項)。她的身高只有1.57米, 在1988年和1992年曾兩次沖擊奧運會游泳比賽資格,但并未成功。之后她繼續完成了學業,在1994年獲得商學碩士學位并在汽車行業開始了她的全職工作。 隨后,她把目標放在參加1996年奧運會上,并在每天上班之余和當地的一個小游泳隊一起訓練。那時她沒有贊助商,只有一份訓練計劃、艱苦的訓練和一位看好她的教練!踅K,希拉學到了如何提高技術、效率以及速度的關鍵,多年來,她運用這些技術,成為了游泳運動的奧運□□、鐵人三項運動的世錦賽□□和現代五項運動的世界杯選手。
    游泳突破 精進技術
    ¥免費 自由泳的技術及訓練
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 36215人已學習
    歡迎您打開這本游泳專項體能訓練,它將把你帶到力量及體能訓練的世界,向您展示怎樣實際操作陸上和水中的力量訓練,提高您的游泳成績。體育世界日新月異,運動員也要隨時尋找獲得自己對于競爭對手的優勢所在。游泳并不難,也許您知道一些游泳運動員正在利用高科技泳衣等新技術來提高成績,或許您知道還有一些游泳運動員進行運動心理學輔導以便在競賽中獲得相對于對手心理上的優勢。運動員們能夠進行這些新的嘗試非常好,但是有時他們容易忽視最重要的一點——堅持訓練。尤其對力量及體能訓練會經常半途而廢,《游泳專項體能訓練》介紹了如何將力量及體能訓練融合到您的游泳中去,如何正確地提高自己的競技能力同時減少受傷。
    游泳專項體能訓練
    ¥免費 游泳專項體能訓練
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 19542人已學習
    游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經常進行游泳鍛煉,能夠有效地提高身體各個系統、器官的機能,促進身心健康,塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加,游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多,各種泳姿風格各異,其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。 為滿足各行業組織舉辦不同規模游泳比賽的需要,提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平,增強比賽的有序性,最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這套《游泳技術圖解》。 本書共分4冊,分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術和訓練方法。每冊內容既相互獨立,又相互聯系。分別介紹了4種競技游泳姿勢的基本情況、技術、技術訓練方法、陸上輔助訓練方法、提高游泳速度的一些基本訓練方法等等。每冊中采用了大量的圖片,直觀描述優秀游泳運動員的技術,以及培養規范、先進技術的訓練方法,圖文并茂,實用科學。 本書可作為游泳愛好者掌握正確的游泳技術和提高游泳水平的自學參考資料,也可作為業余體校、運動學校游泳教練員、游泳傳統學校體育教師、游泳教員、社會體育指導員的參考教材。因文中圖片豐富多彩,非常適合對兒童、少年游泳者進行直觀教學。
    游泳蝶泳技術圖解
    ¥免費 游泳蝶泳技術圖解
    初級 類型:配合
    立即學習 15045人已學習
    游泳科學:優化水中運動表現的技術、體能、營養和康復指導 是全面展現游泳運動科學知識與運動表現提升的專業指導書。全書從游泳運動的發展歷程、科研發現、裝備與技術革新,以及這項運動所涉及的運動員生理、心理和技術層面的理論與實踐講起,通過科學圖表與數據分析,將優化游泳運動表現的重要方面——技術、體能、營養和康復進行了細致地講解。書中還重點介紹了游泳訓練的方法,包括泳池訓練和陸上訓練兩部分,旨在幫助游泳教練、運動員及愛好者形成標準化的訓練體系,有效提升游泳運動表現。
    ¥128 游泳技術
    中級 類型:游泳訓練
    立即學習 17031人已學習
    用功能訓練手冊達到一個全新的體育訓練水平,它的大運動方式促進終身健康、流動性和運動發展。這個實用指南提供了清晰的、指導性的信息、一系列特定于體育的指導方針和關鍵原則,這些原則將使你的客戶達到最佳業績。通過對身體及其運動的全面指導,投身革命,提高運動成績,治療損傷,恢復訓練模式。特點:運動的具體章節包括棒球、籃球、自行車、舞蹈、足球、高爾夫球、曲棍球、混合武術、奧運舉重、滑雪、足球、游泳、沖浪和網球。它強調功能鍛煉探索負重和平衡的物理,以減少重復運動損傷。它指導傷害預防,安全鍛煉,避免傷害,以及積極運動員的實際策略,F在的印刷版,享受捆綁互動電子書版,提供平板電腦、智能手機,或在線訪問:增強導航內容完整;強大的搜索,將結果從書中內容的筆記,甚至網絡交叉鏈接頁面引用,更易于導航;突出工具更容易參考的重點內容貫穿全文;以分享與朋友和同事的筆記能力;快速參考編號保存您最喜愛的內容,以供將來使用。
    功能訓練手冊
    ¥免費 功能性訓練手冊
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 42130人已學習
    仰泳的基本技術
    ¥免費 仰泳的客觀規律
    初級 類型:配合
    立即學習 16182人已學習
    美國游泳技術和訓練
    ¥免費 美國游泳技術和訓練
    中級 類型:游泳訓練
    立即學習 17407人已學習
    《游泳筆記:專注科學游泳,擁抱健康人生》是為準備開始游泳或者想提高游泳成績的人群而寫。無論你是想提升游泳機巧還是提高比賽成績,本書中的內容都非常適合你。本書共分為六部分。*部分講述騎行裝備、合理安排時間等。第二部分概述四種游泳技巧與策略,比如開始階段、沖刺階段等。第三部分講述訓練模式,包括熱身、冷身、預防損傷、心理支持等。第四部分講述交叉訓練,比如核心訓練,以及針對不同水平游泳者的訓練計劃。第五部分講述飲食營養,為游泳提供必要的營養基礎。第六部分為針對不同等級的訓練方案?傊,本書內容全面,適合不同的跑者。
    游泳筆記
    ¥免費 專注科學游泳
    中級 類型:游泳訓練
    立即學習 36896人已學習
    這是一本系統講解開放水域游泳的完全指南。本書共分10章,以自由泳為例,全面介紹了開放水域游泳的技術要領、訓練方法以及注意事項,具體內容包括開放水域游泳的基本技巧、劃水技術、身體姿勢、呼吸方法、打腿技術、時間與節奏、轉身技巧、比賽時的注意事項、技能與適應性訓練及柔韌性訓練等。 本書適合廣大的游泳愛好者,尤其是喜歡開放水域游泳的愛好者及鐵人三項愛好者學習閱讀。
    開放水域游泳完全指南
    ¥免費 鐵人三項愛好者
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 27776人已學習
    1 緒論 1.1 概述 1.2 文獻綜述 1.2.1 游泳長距離項目的能量代謝特點 1.2.2 游泳長距離項目訓練負荷監控方法的研究與建立 1.2.3 游泳長距離項目專項能力監控方法的研究與建立 1.2.4 游泳長距離項目專項訓練監控方法的研究與建立 1.2.5 選題依據、研究目的及研究思路 1.3 本書研究的主要技術線路 2 訓練負荷的生理生化監控指標與評價方法 2.1 研究對象與方法 2.1.1 研究對象 2.1.2 研究方法 2.1.3 統計學分析 2.2 研究結果 2.2.1 專項訓練負荷強度的生理生化監控指標與評價方法 2.2.2 專項訓練負荷量的生理生化監控指標與評價方法 2.2.3 階段訓練效果的生理生化監控指標與評價方法 2.3 分析與討論 2.3.1 專項訓練負荷強度的生理生化監控指標與評價方法 2.3.2 專項訓練負荷量的生理生化監控指標與評價方法 2.3.3 階段訓練效果的生理生化監控指標與評價方法 2.3.4 訓練負荷的生理生化監控指標與評價方法 2.4 小結 3 專項能力的生理生化監控指標與評價方法 3.1 研究對象與方法 3.1.1 研究對象 3.1.2 研究方法 3.1.3 統計學分析 3.2 研究結果 3.2.1 專項有氧能力的生理生化監控指標與評價方法 3.2.2 專項速度耐力的生理生化監控指標與評價方法 3.3 分析與討論 3.3.1 專項有氧能力的生理生化監控指標與評價方法 3.3.2 專項速度耐力的生理生化監控指標與評價方法 3.3.3 專項能力的生理生化監控指標與評價方法 3.4 小結 4 專項訓練方法的生理生化監控指標與評價方法 4.1 研究對象與方法 4.1.1 研究對象 4.1.2 研究方法 4.1.3 統計學分析 4.2 研究結果 4.2.1 專項有氧能力訓練方法的生理生化監控指標與評價方法 4.2.2 專項速度耐力訓練方法的生理生化監控指標與評價方法 4.2.3 專項力量訓練方法的生理生化監控指標與評價方法 4.3 分析與討論 4.3.1 專項有氧能力訓練方法的生理生化監控指標與評價方法 4.3.2 專項速度耐力訓練方法的生理生化監控指標與評價方法 4.3.3 專項力量訓練方法的生理生化監控指標與評價方法 4.3.4 專項訓練方法的生理生化監控指標與評價方法 4.4 小結 5 總結 5.1 研究結論 5.2 創新貢獻 5.3 未來研究
    游泳長距離項目專項訓練
    ¥免費 游泳訓練監控方法研究
    高級 類型:游泳訓練
    立即學習 12522人已學習
    12周科學游泳指南
    ¥免費 久坐到輕松游的蛻變
    初級 類型:配合
    立即學習 7336人已學習
    泳池邊輔助練習手段圖解
    ¥免費 泳池邊輔助練習手段
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 31805人已學習
    介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法,打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象,重拾學習游泳的樂趣。 想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手;已經到泳訓班受過訓練,也花費苦工不斷練習,為何泳技卻毫無進步?游泳高手們在水中悠游如魚,為何我們在水中卻游得礙手礙腳?游泳不難入門,但想游得輕松,游得漂亮卻非易事。 作者以長達40年的親身體驗,研究杰出泳者的體態動作,將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材,并以這種訓練方式嘉惠無數學子,這種全新的游泳技巧,稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後,得到卓越的成果;不論泳者年紀多寡,都能很快掌握輕靈悠游的訣竅,進而獲得學習游泳的樂趣。 作者以簡單的語匯,幽默的言詞引導泳者突破對「水」的恐懼,再以清楚詳實的分解動作,全面講解蛙式、自由式,甚至高難度的蝶泳,讓每個人都能輕松成為游泳高手;另外搭配有DVD教學光碟,觀看教練示范各種技巧,再進入泳池中實戰練習,學習成果自然加倍。 本書特色 1.作者身為多項金牌選手教練,以親身體驗及多年研究心得,教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼,破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班,成功教導出無數杰出泳者,本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶,對有心學習游泳者來說,是市面上前所未有的特殊教材。 2.全書搭配精辟講解,以全彩圖解方式Step by Step導引讀者?熟泳式分解動作,進一步結合水中練習,作者諄諄教誨,傾囊相授,將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享,是不可多得的游泳寶典。
    輕松有效的魚式游泳
    ¥免費 輕松有效的魚式游泳
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 18665人已學習
    本書是一部指導游泳者完善游泳技術的教科書,共例舉了91種提高游泳技術的練習方法。它能夠保證游泳者掌握必須的技巧,其中也包括游泳運動員所需要的基礎練習,同時向教練員們提供了教學中的技術練習系統。本書圖文并茂,每一種練習都配有相應的圖示解釋。
    游泳技法練習——91種提高游泳技術的練習方法
    ¥免費 91種提高游泳技術的練習方法
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 16279人已學習
    《游泳:必備基礎 & 實用技巧》詳細介紹了游泳技巧的要領,只要用心領會并加以練習,大多數人都可以在短時間內,掌握水中暢游的技巧。一旦學會游泳,很快便會領略到其中的樂趣,從此愛上這項永不過時的運動。同時,游泳也是一項對健康極為有利的運動,不但能瘦身減肥,提高心肺功能,還具有調節情緒、釋放壓力的作用?吹竭@里,或許你已經躍躍欲試,想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動了。不要著急,先從書本上學會技巧,然后從最淺的游泳池開始,投入到水的懷抱里吧。
    游泳必備基礎與實用技巧
    ¥免費 游泳de實用技巧
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 14429人已學習
    自由泳的基本技術
    ¥免費 自由泳的客觀規律
    初級 類型:配合
    立即學習 16059人已學習
    如何游好自由泳自由泳
    ¥免費 完善自由泳的技巧
    初級 類型:配合
    立即學習 42812人已學習
    《鐵人三項運動全書》由美國鐵人三項協會多位世界知名訓練學家聯合編寫,匯集了鐵人三項領域全新的訓練技巧和培訓信息。全書共分為4個部分,第1部分主要講述與訓練相關的內容,包括基礎體能訓練和針對三種運動的專項訓練等;第2部分介紹了提高三種運動專項技能的方法;第3部分講述提高比賽成績的競技策略;第4部分教授鐵人三項運動員如何協調訓練、比賽與日常生活!惰F人三項運動全書》為運動員、教練員和鐵人三項運動愛好者安全有效地參與鐵人三項運動和制訂訓練計劃提供了重要參考。
    鐵人三項運動全書
    ¥免費 經典的鐵三訓練標桿
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 28157人已學習
    期刊簡介:群眾性體育刊物。宣傳游泳運動,普及游泳知識,促進我國游泳事業發展,包括游泳、跳水、水球、花樣游泳四個項目。
    游泳雜志2016年第2期
    ¥免費 普及游泳知識
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 15012人已學習
    游泳的力學分析
    ¥免費
    高級 類型:游泳訓練
    立即學習 14228人已學習
    本書有許多用規律身體活動來促進健康的好建議,提供特殊的動作或活動的資訊、幫助你提升動機及如何將生活動態化的行為技巧。善用這些資訊可長期提高你的身體活動量,並獲得無限的健康效益。從你目前的情況開始,去達到你想要的目標。本書結合ACSM體適能專家學者的知識,讓你有一個考慮周全且容易持續的個人化體適能計劃。ACSM體適能手冊的體適能測驗相當簡單,且經過科學驗證?勺屇悴t解你目前的體適能狀況,同時一路檢測你的進步情形。本書包含逐步的解說、運\\\\\\\動計劃樣本、營養知識、體重控制、動機激勵及困難克服等內容。不論你的目標是提升心肺耐力、肌力、柔軟度或全盤性體能,ACSM體適能手冊是你需要的工具和動機,讓你的體適能計劃真正步上軌道。
    體適能手冊
    ¥免費 體適能手冊
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 13058人已學習
    游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經常進行游泳鍛煉,能夠有效地提高身體各個系統、器官的機能,促進身心健康,塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加,游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多,各種泳姿風格各異,其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。 為滿足各行業組織舉辦不同規模游泳比賽的需要,提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平,增強比賽的有序性,最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這本書。
    游泳仰泳技術圖解
    ¥免費 游泳仰泳技術圖解
    初級 類型:配合
    立即學習 14791人已學習
    《中國青少年游泳訓練教學大綱》介紹了游泳年齡組運動員素質訓練的生理基礎和心理發展的基本規律;各年齡組的多年系統游泳教學訓練大綱;年齡組形態、機能素質、基本技術與專項能力考核;游泳蝶泳、仰泳、自由泳和蛙泳技術訓練的基本要求;游泳技術教學與訓練手段;年齡組競賽制度以及游泳年齡組成績評分表等!吨袊嗌倌暧斡居柧毥虒W大綱》旨在明確青少年訓練的指導思想,提高訓練的科學性,滿足我國競技體育可持續健康發展的要求,同時也為業余訓練的評估工作提供依據。希望通過新《大綱》的實施,能夠培養出水平更高、人數更多的優秀青少年體育后備人才,促進我國競技體育健康、持續、穩定發展。
    中國青少年游泳訓練教學大綱
    ¥免費 青少年游泳訓練
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 26392人已學習
    書中采用了大量的圖片,形象地描述了游泳的正確技術與規范動作以及先進的訓練方法,可謂直觀、科學、實用。本書不但可作為游泳初學者的入門導師,也可作為游泳愛好者提高自身游泳技術的最可靠、最耐心的游泳教練,還可作為體育教師上游泳課時的參謀和顧問。
    圖解游泳技巧
    ¥免費 圖解游泳技巧
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 14809人已學習
    全彩專業人體肌肉解剖圖:深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動帶動人體運動的原理。 分步驟描述和講解訓練動作:74 個最有效的游泳訓練。 針對四種競賽泳姿和入水、轉身、起跳:詳盡闡釋相關動作,解讀每一項練習與提升游泳能力之間的內在因果。 通過閱讀本書,你將學習到:怎樣使練習更有針對性,改善在水中的姿態,降低常見的游泳運動損傷的發生概率。 無論你是將游泳納入日常生活的健身愛好者,還是正在為50 米自由泳競賽做準備的專業運動員,本書都能為你提供入水前的充分準備,助你達到預期目標。
    游泳運動系統訓練-Swimming Anatomy中文版
    ¥免費 游泳運動訓練
    初級 類型:游泳訓練
    立即學習 21205人已學習
    游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經常進行游泳鍛煉,能夠有效地提高身體各個系統、器官的機能,促進身心健康,塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加,游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多,各種泳姿風格各異,其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。 為滿足各行業組織舉辦不同規模游泳比賽的需要,提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平,增強比賽的有序性,最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這套《游泳技術圖解》。 本書共分4冊,分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術和訓練方法。每冊內容既相互獨立,又相互聯系。分別介紹了4種競技游泳姿勢的基本情況、技術、技術訓練方法、陸上輔助訓練方法、提高游泳速度的一些基本訓練方法等等。每冊中采用了大量的圖片,直觀描述優秀游泳運動員的技術,以及培養規范、先進技術的訓練方法,圖文并茂,實用科學。 本書可作為游泳愛好者掌握正確的游泳技術和提高游泳水平的自學參考資料,也可作為業余體校、運動學校游泳教練員、游泳傳統學校體育教師、游泳教員、社會體育指導員的參考教材。因文中圖片豐富多彩,非常適合對兒童、少年游泳者進行直觀教學。
    游泳蛙泳技術圖解
    ¥免費 游泳蛙泳技術圖解
    初級 類型:配合
    立即學習 17409人已學習
    游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經常進行游泳鍛煉,能夠有效地提高身體各個系統、器官的機能,促進身心健康,塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加,游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多,各種泳姿風格各異,其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。 為滿足各行業組織舉辦不同規模游泳比賽的需要,提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平,增強比賽的有序性,最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這套《游泳技術圖解》。 本書共分4冊,分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術和訓練方法。每冊內容既相互獨立,又相互聯系。分別介紹了4種競技游泳姿勢的基本情況、技術、技術訓練方法、陸上輔助訓練方法、提高游泳速度的一些基本訓練方法等等。每冊中采用了大量的圖片,直觀描述優秀游泳運動員的技術,以及培養規范、先進技術的訓練方法,圖文并茂,實用科學。 本書可作為游泳愛好者掌握正確的游泳技術和提高游泳水平的自學參考資料,也可作為業余體校、運動學校游泳教練員、游泳傳統學校體育教師、游泳教員、社會體育指導員的參考教材。因文中圖片豐富多彩,非常適合對兒童、少年游泳者進行直觀教學。
    游泳自由泳技術圖解
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    初級 類型:配合
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