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    水中訓練PDF

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    樓主
    iswim 發表于 2021-1-9 14:36:11
    34259 36

    寫給已經會游自由式的人

    作者介紹

    徐國峰
    課程介紹

    一本自由式的武功秘笈!

    以人類水中前進時,最符合人體工學的自由式解說,將身體與浮力的抽象感受,轉換實際可練習的游泳技法:

    如何鍛煉難以掌握的水感?

    如何找到劃手和打水的配合時機?

    如何真正學會換氣,而不是憋氣?

    打水不是靠雙腳?利用臀部才能增進效率?

    除了會游泳,如何還能練出優美泳姿?

    在水中移動要如何有效減低水阻?

    如何精準掌握劃手的關鍵姿勢?

    如何鍛煉游泳所需的內力與外力?

    要如何增進功力提升為「會教游泳」?

    課程目錄

    相關信息

    解剖自由式,幫助你輕松提升泳技、游更好!

    因此在閱讀本書之前,你必須已經學會游泳!笍耐耆粫斡镜綍斡尽惯@件事對成人來說是很難依靠書本做到,若想跨過旱鴨子的門坎最好是在教練、友人或是影音教材等外在助力的輔助下比較容易達成。

    徐國峰

    2006年畢業于國立清華大學化學工程學系,輔系──外國語文學系。大學期間加入游泳隊之后,從此深深著迷于耐力運動的世界。

    2007年開始從事鐵人三項訓練。

    2008年以十七天跑步環臺1017公里的行動為世界展望會──饑餓三十募款。

    2009年畢業于國立東華大學中文研究所,隨后入伍。退伍后,定居于花蓮,從事寫作與鐵人三項訓練。

    2011年起擔任國立東華大學鐵人三項代表隊教練。

    著有:《鐵人三項》(2010,臉譜出版)、《先秦儒家水意像析論》(2011,花木蘭出版)。

    譯有:《跑步該怎么跑》(2011,臉譜出版)

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    jinguan 發表于 2023-2-25 15:09:36
    感謝大神分享感謝大神分享感謝大神分享感謝大神分享感謝大神分享
    沙發
    foxking 發表于 2021-1-16 13:18:26 悠游客戶端
    感謝分享感謝分享感謝
    板凳
    407157438 發表于 2021-1-24 02:34:55
    謝謝分享,想學習一下
    地板
    PearlJam 發表于 2021-1-25 15:38:30
    感謝感謝 感謝感謝
    5米水深
    fujianacheng 發表于 2021-1-31 13:38:22
    謝謝分享,好好學習,爭取當個游泳達人。

    6米水深
    wdzsshy 發表于 2021-2-5 10:40:22
    好好學習提升自我。
    7米水深
    Shawn0127 發表于 2021-3-10 14:19:06
    不錯不錯,非常感謝,學習學習
    9米水深
    江舟 發表于 2021-3-30 18:37:06
    謝謝分享,想學習一下
    10米水深
    劃水摸魚大懶貓 發表于 2021-4-8 10:19:34
    沖沖沖,學起來,感覺大佬分享資源。
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